-
Petra, hur tänker du kring styrka?
Jag har funderat lite kring styrka. Fick lite frågor kring hur jag tänker kring styrka och det här var det jag kom fram till… När jag tänker på styrka så kopplar jag främst till kroppsstyrka och mental styrka. Att hålla i och hålla ut. Och att tacka nej när det inte är rätt för mig. När jag använder mig av min styrka så gör jag det genom att försöka hålla mig på rätt bana. Åt det håll jag vill. Till exempel, kliver jag upp 5.30 varje tisdag för ett morgonmöte. Det gör jag för att jag vet att det är bra för mig att ingå i ett sammanhang. Jag äter…
-
Hetta = vätskeersättning
Vätskeersättning är väldigt viktigt när det är varm och vi svettas mycket. Kroppen behöver återfuktas för att fungera ordentligt i värmen och vi behöver återinföra salter så vi inte utarmar kroppen på mineraler när vi dricker mer. Och! Det spelar roll vilket salt du väljer. Du vill ha ett kvalitetssalt som ger dig mineraler inte ett tvättat eller kemiskt framställt salt utan. Du vill ha kvar alla härliga och naturliga ämnen. Sen vill du slippa transfetter så chipsen är ingen höjdare även om vi gärna vill tro det. Du kan göra din vätskeersättning hemma med några få ingredienser som du förmodligen redan har. 1l vatten1/2 tsk celtic seasalt2 tsk honung…
-
Tänk att mat fuckar så mycket med oss, mer än vad vi tror och vill erkänna
På ett av mina instagramkonton har det varit mycket matbilder i händelserna de senaste veckorna. Jag går på AIP det vill säga, Autoimmun paleokost. Och det efter bästa förmåga ska tilläggas. Jag är ingen expert utan gör så gott jag kan. Målet är att jag ska få koll på vad jag faktiskt tål och inte tål, eller klarar av att äta just nu. Samt att läka ut min tarm. Mat och egot Det är lustigt hur små och subtila symptomerna är. Irritation och depression är två ex. Huvudvärk och hosta en annan. Hittills upplever jag att hemorrojderna börjat krympa/försvinna och jag är inte lika svullen och längre. En annan intressant…
-
Jag känner mig stark och skäms nästan eftersom jag själv delvis gjorde mig sjuk som vegetarian
Jag börjar med en v a r n i n g. Är du vegetarian eller vegan kan denna text trigga dig ordentligt. Om så är fallet vill jag bara påminna om att jag delar med mig av min egen upplevelse och resa. Den har inget att göra med vad du väljer att äta eller inte äta. Jag har ingen åsikt kring det. Då börjar vi Jag har börjat äta animalier igen efter över 10 år som vegetarian och några år där i mellan som flexitarian. I perioder har jag varit väldigt strikt och på gränsen till vegan. Från början var jag skeptisk till ersättningsprodukter, vegetabiliska ”kött”produkter och att jag skulle…
-
Jag gör mina egna växtoljor utan hormonstörande kemikalier, Kami kan lära dig hur
Denna artikel innehåller ett reklamsamarbete med Kami McBride och Living Awerness, vilket innebär att om du klickar på länken och köper utbildningen så får jag ersättning. Jag rekommenderar bara produkter och tjänster jag verkligen tycker om och använder. Kan själv är roligare med stöd av andra Sen några år tillbaka har jag gjort egna växtoljor. Det har människor gjort i alla tider, stoppat örter i fett och smörjt in sig. Väl beprövat med andra ord. Hittills har jag bara använt olivolja men jag är lite sugen på att testa om det går med talg… hur som helst.. Vad många inte vet är kanske att det är ett utmärkt sätt att lugna sitt nervsystem,…
-
Min hälsoresa med två utmattningsdeppressioner från ung vuxen till 45 åring
Jag har hunnit med två diagnostiserade utmattningsdepressioner i mitt liv. Den ena fick jag redan innan jag fick barn. Det var många och stora förändringar på mitt arbete under lång tid och jag hamnade i en situation jag inte klarade av. Tillslut kunde jag inte gå utanför dörren vissa mornar. Kroppen sa ifrån och jag hade ingen aning om vad som hände med mig. Senare förstod jag att det var panikångestattacker jag fick. När jag väl lyckats ta mig utanför dörren och till jobbet tog jag ett samtal med min chef. Tur nog hade chefen just haft en bekant som gått in i väggen och symtomen jag beskrev stämde in…
-
Rutiner som får mig att må bra, del 2
Denna artikel innehåller ett reklamsamarbete med Trend Rehab, vilket innebär att om du använder min rabbatkod petraeleonora när du gör ett köp så får jag ersättning. Jag rekommenderar bara produkter och tjänster jag verkligen tycker om och använder Jag har en del rutiner för mig som får mig att må bättre. Under åren har jag utforskat och tweekat, vilket jag förmodligen kommer fortsätta göra så länge jag lever, och idag ser det ut så här när jag har gått från jobbet på ett ungefär…. Kallbad Skönast är det på vintern men jag badar även på sommaren. På så vis laddar jag på negativa elektroner. Vi människor består till större delen…
-
Rutiner som får mig att må bra, del 1
Denna artikel innehåller ett reklamsamarbete med Trend Rehab, vilket innebär att om du använder min rabbatkod petraeleonora när du gör ett köp så får jag ersättning. Jag rekommenderar bara produkter och tjänster jag verkligen tycker om och använder. Jag har en del rutiner för mig som får mig att må bättre. Under åren har jag utforskat och tweekat, vilket jag förmodligen kommer fortsätta göra så länge jag lever, och idag ser det ut så här på ett ungefär. Jag börjar min morgon med att kliva upp och… Skaka Det betyder att jag är mjuk i knäna och gungar, jag låter axlarna, armarna och nacken gunga med alldeles mjuk i kroppen…
-
Fyra av mina bästa knep vid förkylning
Det är sällan jag har en förkylning i vanliga fall, om vi bortser från att jag förr väldigt lätt fick förkylningsymtom vid minsta överansträngning. Men det var ju pga min utmattning och det är ett annat inlägg.Den här gången hade jag verkligen ansträngt mig för mycket under en längre period så det var lite att be om att bli sjuk. Jag var hemma en vecka, gick och jobbade och sen var jag hemma igen. Till saken hör att jag kallbadade sista arbetsdagen. Och jag misstänker att det drog på allt igen, vilket var min intention då jag var less på att känna mig halvrisig. Ändå upplever jag mina förkylningsepisoder mycket…
-
Frukostmiddagen räddad! Gröt på Hirs eller Bovete
Jag har uteslutit vete så gott jag kan, men jag har även märkt att jag inte klarar äta havregrynsgröt. Jag som älskar frukostmiddag! Till min stora glädje har jag äntligen hittat två ersättningar som funkar perfekt för mig. Hirs och bovete. Hirs är fortfarande ett sädesslag, men än så länge funkar det för mig och jag välkomnar verkligen lite mer kisel i mitt liv. Kisel är bärare av ljus och hjälper till att reparera hår, hud och naglar. Jag själv har inget problem med hårväxten, utan det är vävnader jag vill ha det till. Nog rantat om mig och mitt. Jag tänkte bjuda dig på ett recept. Hirsgröt med blåbär…
